Nordic Walking (nie) dla młodych ?
Zapewne niejeden instruktor czy propagator Nordic Walking zastanawiał się, jak zachęcić młode osoby do uprawiania tej aktywności fizycznej. Ja też 🙂
Dlaczego nastolatkowie, uczniowie szkół średnich, studenci, ogólnie ludzie młodzi w wieku powiedzmy do lat ok. 30 nie interesują się Nordic Walking? Jedną z przyczyn jest to, jak marsze z kijami są postrzegane przez społeczeństwo.
Jak ludzie widzą Nordic Walking i jakie mają skojarzenia ?
Większość społeczeństwa nie odróżnia Nordic Walking od chodzenia z kijami, a przecież jedno nie zawsze równa się drugiemu. Nawet powiedziałbym - rzadko kiedy jest tożsame. Sami maszerujący najczęściej tego nie rozróżniają, standardem jest używanie kijów trekkingowych zamiast dedykowanych.
Najczęściej widzimy osoby starsze mniej lub bardziej dziarsko przemieszczające się gdzieś po okolicy - i właśnie tak postrzegają to również ludzie młodzi. Jak więc ich zainteresować tą na pozór nieatrakcyjną aktywnością, zarezerwowaną zdawałoby się wyłącznie dla seniorów?
Zmień postrzeganie Nordic Walking w taki sposób, by dyscyplina ta stała się atrakcyjna w oczach młodych
Osoby młode, zdrowe, mają inne priorytety niż ludzie dojrzali, w sile wieku, seniorzy. Chcą robić rzeczy ciekawe. Nie zainteresują się dyscypliną, która polepszy działanie ich układu krwionośnego czy oddechowego - bo przecież działa dobrze. Nie pójdą na zajęcia, które zwiększą ruchomość stawów bo im tej ruchomości nie brakuje. Sylwetka - ciekawsze i modniejsze są zajęcia zumby, fitness, crossfit czy inne.
Jak więc przedstawiać i "reklamować" Nordic Walking?
Może zamiast mówić o tym, że w Nordic Walking pracuje 90 % mięśni, lepiej powiedzieć, że to trening ogólnorozwojowy, wielostawowy, może określić go jako Trening FBW (Full Body Workout)?
Może wolą usłyszeć, że zajęcia rozpoczynają ćwiczenia MOBILITY zamiast mówić o rozgrzewce?
Powiedzieć, że w trening Nordic Walking wplatamy ćwiczenia wzmacniające (trening POWER MUSCLE ?), w tym trening izometryczny i ćwiczenia siłowe, np. ćwiczenia z taśmami oporowymi czy gumami.
Zajęcia niech kończy STRETCHING, a nie rozciąganie?
Może zamiast informować, że Nordic Walking spala więcej kalorii niż inne aktywności, mówmy, że jest to trening w strefie kardio, najlepszej do spalenia zbędnych kalorii, kilogramów, najlepszy do kształtowania sylwetki.
Jeżeli młodzi chcą treningu HIIT, bo taka jest moda i zapotrzebowanie - dajmy im ten trening interwałowy, z kijami przecież nie jest to problemem.
Dajmy im przyspieszony czy "podkręcony" metabolizm, trening Fat Burning czy Endurance - bądźmy nowocześni 🙂